Планка - дойти до 40-50секунд на согнутых руках, до минуты на вытянутых, неделя 3
3 дня фитнес резинок, подготовительная неделя 2
Начать прыгать на скакалке
Начать упражнения на растяжку, поперечный шпагат возле стенки
Правильно выполнять вакуум, утром
1 раз ВИИТ, чтобы не расслаблялась
Махи
Упражнения для спины + может что-то буду добавлять и корректировать
👩🏻 Автор: 
Коваль Мирослава
🌿 Надцель: Простоять в планке 3 минуты, срок до осени
✅ Цель успешно достигнута 2020-07-12
Текущее значение: 21
📋 Выполнено 59 дел из 59
Последние добавленные:
🔹 Вс 5 минут упражнений в кровати
🔹 Сб 5 минут упражнений в кровати
🔹 Пт 5 минут упражнений в кровати
🔹 Чт 5 минут упражнений в кровати
📖 Есть 6 записей в дневнике успехов
Последняя запись 2020-07-10 :
- Утренние упражнения
- Планка 45 секунд!
- Махи ногами
- Подъемы
- Ослик
- Скакалка 2 минуты
- Продольный шпагат 2 минуты
- Пресс десятка
✅ Сделано 8 отметок выполнения привычки
❓ Есть 6 ответов на МотиВопросы
Чизкейк с ягодами на выходных с любимым~ Или суши :3
;