Запускаю цель 4.0 - ФОРМИРУЮ ПРИВЫЧКУ по полному отказу от алкоголя и поддержанию здорового образа жизни. 🦸♂️
Здесь, в первой дневниковой записи к этой цели содержится более подробный отчёт-история по отказу от алкоголя https://mygoal.one/ru/i/27091/61/?block=reports
ЦЕЛЬ СЕЙЧАС: В течение 2 месяцев - с 19.07.26 по 20.09.26 включительно - веду трезвый образ жизни, полностью отказавшись от пива (и любых других спиртных напитков). Вместо пива для поднятия настроения, борьбы со стрессом, получения положительных эмоций, профилактики выгорания и пр. - практикую прогулки, спортивные тренировки, общение с друзьями и близкими, прогрессивную мышечную релаксацию, техники TIP (температура - физическая нагрузка - управляемое дыхание - динамическое расслабление), навыки осознанности и технику stinking thinking и прочее.
👨🏻 Автор: 
Понамаренко Максим
🏁 Завершена на 50%
Текущее значение: 30 дн
Как измеряется: Дни полноценной трезвости.
📋 Выполнено 30 дел из 60
Последние добавленные:
🔹 59-й день полноценной трезвости и здорового образа жизни.
🔹 58-й день полноценной трезвости и здорового образа жизни.
🔹 57-й день полноценной трезвости и здорового образа жизни.
🔹 56-й день полноценной трезвости и здорового образа жизни.
📖 Есть 16 записей в дневнике успехов
Последняя запись 2026-08-17 :
30 дней отказа от пива - середина намеченной цели.
✅ Сделано 30 отметок выполнения привычки
Крайний срок - 20 сентября 2026 г.
Целевое значение 60 дн.
Все детали, результаты и доказательства я публикую в сервисе «Моя цель» - https://mygoal.one/ru/i/27091/61/?ref=27091
📈 Место в рейтинге: 26 Баллов: 478. Подписчиков: 1. Комментариев: 4 Лайков: 2. Просмотров: 26
;