Это вторая попытка (первую цель удалила из-за проблем с давлением).
Голодаю 7 дней (168 часов) с 00.00 12.05.2021 по 23:59 18.05.2021. Это первое моё голодание такой длительности (до этого 3 раза голодала по 5 дней - 120 часов).
Цели голодания:
- Чистый кишечник
- Здоровые органы и ткани (аутофагия)
- Много энергии
- Восстановление режима дня
- Нормализация аппетита
- Избавление от лишнего жира
- Новый опыт голодания
Правила:
- Пью воду, чаи, иногда кофе (если надо), но лучше только воду. Минимум 3 л в день (ежедневный отчёт)
- В день съедаю 3 куска масла по 5 г (ежедневный отчёт)
- Обязательная прогулка минимум 30 мин в день (ежедневный отчёт)
Взвешиваться можно, но не обязательно (цели по весу не ставлю)
👩🏻 Автор: 
Сиряк Анна
🎡 Область жизни: Здоровье, красота
✅ Цель успешно достигнута
2021-05-18
Выводы:
2. Буду проводить раз в 2 месяца примерно.
Текущее значение: 7 дн.
Как измеряется: В днях, когда условия голодания выполнены
📋 Выполнено 21 дело из 21
Последние добавленные:
🔹 7. Прогулка
🔹 7. 3 л воды
🔹 6. Масло
🔹 6. Прогулка
📖 Есть 8 записей в дневнике успехов
Последняя запись 2021-05-19 :
Несколько мыслей по итогам завершенного голодания.
- За время 7-дневного голодания я скинула 3,7 кг. Это нормальная не катастрофичная цифра. Я очень заботилась о том, чтобы в процессе голодания не случилось обезвоживания или чего-то такого.
- Живот плоский (талия появилась, да), лицо схуднуло, но мне нравится.
- Само голодание затевалось ради здоровья, а не ради похудения. Похудение - неизбежный бонус любого голодания.
- В плане здоровья голодание меня удовлетворило, соответствующие выводы я сделала. Буду продумывать стратегию своего здоровья.
- Выходить буду на бульонах. Сейчас варю бульон из куриной грудки. Т.к. он недостаточно жирный для кето, буду добавлять масло - сливочное или топлёное (как больше понравится).
- Мой вес сейчас - 47,3 кг. Я вплотную приблизилась к своему "золотому" весу. Я - астеник, поэтому "Рост - 115" для меня самое то.
- После голодания вес прибавится, но продуманно питание и физ нагрузки творят чудеса.
Всем добра!)
За успешное достижение этой цели подарю-ка я себе новый блеск для губ!)
📈 Баллов: 461. Подписчиков: 1. Комментариев: 3 Лайков: 2. Просмотров: 33
;