👩🏻 Автор: 
Шипилова Екатерина
⭐ Главная цель в жизни
❌ Цель провалена 2021-12-31
📋 Выполнено 0 дел из 6
Последние добавленные:
🔹 Выписала все, разобработано мое отношение к автоматическим мыслям, выявлено промежуточные и глубинные убеждения к 28. 02.2021(к концу февраля 2021г
🔹 К концу декабря 2021г медитирую утром и вечером до 30 мин
🔹 Прочитала книгу от стресса и тревоги по самооценке
🔹 Проработала остатки отношений с Давидом-письмо прощения
📖 Есть 9 записей в дневнике успехов
Последняя запись 2021-01-20 :
На терапии 20.01 мне было трудно
Не понравилось, что она перепутала меня с другим человеком.
Время пролетело быстро. Я ощущала себя неуверенно, зажато, напряжённо, не могла быстро найти ситуации, где можно быть жалким. И не могла сформулировать" я могу быть жалкой в ситуациях, где мне не интересно, а могу быть уверенной в ситуациях, где я компентентна, где я разбираюсь и могу поделить"
Домашнее задание : написать список своих достоинств, переформулировать предложение. Дописать ситуации, где можно быть жалким
🌿 Достигнуто 0 подцелей из 4
Последние измененные:
🔹 К концу декабря 2021г уверенно уважительно спокойно отказываю- навыки ненасильственного общения
🔹 Избавилась от контрзавичисости - не знаю как
🔹 К концу декабря 2021г общатюсь с людьми спокойно уважительно на равных
✅ Сделано 1 отметка выполнения привычки
;