Ложиться в 21:45 (15 минут на засыпание), вставать в 6:00
👩🏻 Автор: 
Naya Ya-Neg
⭐ Главная цель в жизни
📖 Есть 6 записей в дневнике успехов
Последняя запись 2022-01-24 :
Вчера легла в 23:30, но пошла спать в полночь, заснула в 0:15.
Почему?
Одна из причин - телефон. Вот уже 3 дня, как у меня признаки залипания. Пытаюсь залипнуть в Ютуб, скачала игру и т.д.
Нужно почитать о дофамине. Возможно, на него можно влиять.
Вечером проветривала и заполняла дневник эмоций, достижения и т.д. Сейчас я считаю - зря, лучше бы поспала дольше на полчаса. Здесь конфликт, и то, и другое хочется. нужно для себя решить, что важнее.
;