Продолжаю практиковать Метод Вим Хофа. Напоминаю, что основан он на трёх “столпах”: дыхание, холод и намерение.
Более подробно с МВХ можно в его книге "Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал"
👩🏻 Автор: 
174 Нейджел
✅ Цель успешно достигнута
2025-03-02
Выводы:
📖 Есть 23 записи в дневнике успехов
Последняя запись 2025-02-02 :
По традиции (от которой надо избавляться) с утра сальб.
Потом дыхание 4х40. И вроде дышалось нормально, и вроде ничего не мешало, но первые два цикла задержка меньше 1,2 мин. Потом 1,5 мин. С чем связано - не знаю. Опять сопли, конечно.
На улице второй день весна, +4 уже с утра. Поэтому вообще не холодно. Прыжки на скакалке: 150 на двух, 150 на 1, чередуя ногу каждый 5 прыжков, 100 “ножницы”, 100 за несколько подходов “лыжник”. С лыжником пока всё печально, хотя начало получаться лучше, чем в тот, в первый раз.
;