Здоровье и энергия
Цель
Здоровье, красота
Всем
Завершить
Изменить
Удалить
Список дел
0%
2
дела
Срок
0%
31 декабря
истечёт через 3 месяца
Измерение
Не задано
Изображения
1
Дневник
1
запись
Подцели
0%
3
подцели
0
Помните!
Жить — это не значит дышать, это значит действовать
© 2018-2026 Сервис достижения целей «Моя цель»
Дневник успехов
×
сегодня
Q1 (октябрь–декабрь): «Запуск»
Пройти базовый чекап: терапевт, стоматолог, гинеколог. Внедрить минимум — 30 минут движения в день. Сон не позже 23:30.
Чекап пройден; 90+ дней движения; график сна стабилен
Q2 (январь–март): «Отладка»
Внедрить регулярную активность: зарядка или прогулки 4 раза в неделю. Проверить витамин D, ферритин.
36+ тренировок/прогулок; анализы сданы
Q3 (апрель–июнь): «Набор высоты»
Добавить силовые или йогу 2 раза в неделю. Психика: при признаках выгорания — не терпеть, а снижать нагрузку.
24+ тренировки; нет признаков выгорания (по чек-листу)
Q4 (июль–сентябрь): «Результат и устойчивость»
Повторить чекап. Сравнить показатели с началом года. Налажен сон, движение, питание.
Чекап пройден; динамика показателей улучшена/стабильна
👩🏻 Автор: 
9779 Кристина
🎡 Область жизни: Здоровье, красота
🏁 Завершена на 1%
Текущее значение: 1 дней
📋 Выполнено 0 дел из 3
Последние добавленные:
🔹 стоматолог?
🔹 диспансеризация гениколог
📖 Есть 2 записи в дневнике успехов
Последняя запись 2026-10-03 :
Сон 8.10 минут , но не в тех пределах которых хотелось бы .
🌿 Достигнуто 0 подцелей из 2
Последние измененные:
🔹 Использую косметику грамотно и комплексно 20%
;