Движение 2022

В очередной раз, когда после долгой сидячей работы и отсутствия спорта что-то заболело, вспомнила про важность движения в нашей жизни 😹

Фигура устраивает, хотя несколько кило я бы набрала, но цель больше для здоровья, хорошего самочувствия и энергичности и чтобы в будущем не выдавать свое приближение хрустом суставов)

План такой

Октябрь: обязательные занятия -- зарядка, опциональные -- прогулка (1500 шагов), тренировка / растяжка, м. б. танцы

Ноябрь: обязательные занятия -- зарядка, прогулка (1500 шагов), опциональные -- тренировка / растяжка, м. б. танцы

Декабрь: обязательные занятия -- зарядка, прогулка (1500 шагов), тренировка / растяжка, м. б. танцы