Мне 45 лет. Сейчас я в плохой физической форме - при росте 191 см, мой вес составляет 99 кг и массовая доля жира 26%.
Через год я хочу весить не более 100 кг при этом доля жира должна составлять не более 15%.
Я собираюсь достигнуть цели путем соблюдения режима и качества питания, отказа от алкоголя, ежедневных тренировок (кроме одного дня в неделю).
👨🏻 Автор: 
Komissarov Sergei
🎡 Область жизни: Здоровье, красота
⭐ Главная цель в жизни
❌ Цель провалена 2024-01-02
Текущее значение: 25 %
Как измеряется: Измерение массовой доли жира на весах
📋 Выполнено 47 дел из 47
Последние добавленные:
🔹 Силовая тренировка
🔹 Правильное питание
🔹 Кардио-тренировка
🔹 Правильное питание
📖 Есть 17 записей в дневнике успехов
Последняя запись 2022-12-05 :
Сегодня провел силовую тренировку и весь день правильно питался. Чтобы еще больше шевелиться завел вторую собаку).
✅ Сделано 1 отметка выполнения привычки
❓ Есть 45 ответов на МотиВопросы
💵 Назначена цена слова: 10000 ₽
📈 Баллов: 807. Подписчиков: 2. Комментариев: 19 Лайков: 12. Просмотров: 52
;