Скинуть вес 10 кг

Дорогой дневник, замечаю, что трачу свободное время на не важные в сию минуту дела, этот самосаботаж утомителен. 

Питание что-то застопорилось, желание есть изменить, а мотивация подкачала. И по итогу топчусь на одном месте практически. Был план побольше овощей, фруктов включить в каждый день, но я будто специально сама себе врежу, и не кладу как положено в тарелку тех же овощей, либо вовсе игнорирую. В целом я знаю причину, но что она именно так себя проявится, я бы даже и не подумала. И все таки с возрастом сложнее следить за собой в плане психики, мозг придумывает все, что угодно, лишь бы не то, что нужно и намечено. Самообман. Ладно, давить на себя плохая идея, я знаю какие срывы идут потом. Тогда давай, дорогой мозг, по чуть чуть добавим то, отменим это, снизим вот это в питании, раз целиком и полностью у нас с тобой не выходит сменить всю парадигму питания. 

И да, было бы неплохо вернуть часть упражнений для тела. Вон прекрасное болтание ножками посоветовали, это ж классно, как в детстве, тем более там не разрешали это делать, а сейчас то можно все, дорогой мозг, мы ж взрослые. Доступны растяжки в домашних условиях, гантельки есть. Вперёд, понемногу, исскуство маленьких шагов. 

Ещё сфера интересов велика, и я всего понемногу стараюсь сделать в свободное время, но это тоже не совсем рабочая схема. Нужно выстроить именно для себя свою схему. По сути краду свое собственное время. 

Так, уговоры самой себя закончены на сегодня. Что интересно, про этот сайт я помню, а как зайти написать, сразу сто дел. Вот такой саботаж. 

За внимание всем заинтересовавшимся большое спасибо, даже не ожидала такой поддержки.