%жира в организме не выше 25%
***
Здоровье и красота "на десятку" - это когда окружающие думают, что мне на десять лет меньше, чем в паспорте, а моё самочувствие и физические возможности позволяют жить активной жизнью и реализовывать цели без оглядки на возраст.
Т.е. по сути цель можно разбить на несколько составляющих:
- самочувствие
- здоровье (отличие от самочувствия в том, что проблема со здоровьем может не болеть пока не станет критической)
- видимая физическая форма (вес, объёмы, состав тела) — нынешняя цель
- реальная физическая форма (сколько и какой нагрузки я могу выдержать, какие упражнения выполнить)
- статичный образ (причёска, макияж, духи, одежда, обувь, аксессуары)
- пластика (осанка, походка, движения, жесты)
- голос...
👩🏻 Автор: 
. Тиесса
🎡 Область жизни: Здоровье, красота
🏁 Завершена на 8%
Текущее значение: 31.4 %
Как измеряется: %жира в организме
📋 Выполнено 12 дел из 12
Последние добавленные:
🔹 пробежка вс
🔹 пробежка сб
🔹 пробежка пт
🔹 пробежка чт
📖 Есть 9 записей в дневнике успехов
Последняя запись 2026-05-08 :
Силовые вышли на режим 2-3 раза в неделю. Пробежки по-прежнему каждый день, но недельный объём пока далёк от желаемого… хотя и значительно вырос по сравнению с зимой )))
✅ Сделано 1 отметка выполнения привычки
📈 Место в рейтинге: 33 Баллов: 344. Подписчиков: 3. Комментариев: 5 Лайков: 12. Просмотров: 66
;