В течении 30 дней заниматься

Каждый день:

✅Держать планку,прибавляя по 5 секунд(начало с 30сек)

✅Делать упражнения на ноги

🔸️Выпады по 20 раз

🔸️Приседания 30 раз

🔸️2 упражнения с резинкой с видео

✅Делать пресс и прибавлять по 5 раз (от 20 раз по 2 подхода)

✅Фейсбилдинг